喝茶能否取代饮水？长期只饮茶不喝水的人，健康状况会如何？

#妙笔生花创作挑战#

不知道各位

有没有注意到这样一个现象——

不管年轻的时候

迷恋的是奶茶还是啤酒

只要年龄一到

都会转身投向茶叶的怀抱

还有一些

茶叶的“重度爱好者”

已经到了

“只喝茶不喝水”的程度

那么

喝茶到底能不能代替喝水？

长期喝茶的人

身体真的会更健康吗？

经常喝茶

到底有什么好处？

经常喝茶

确实会有不少好处

茶叶中的有机化学成分

非常之多

这些成分相互作用

会给我们的身体带来很多益处

比如

茶叶里有咖啡因

这玩意儿提神醒脑的同时

也有可能让中枢神经

过度兴奋

不过茶叶里还有儿茶素类

它俩一作用

就能让咖啡因的刺激

变得弱且持续

能让人保持

更持久的头脑清醒和耐力

再比如

茶叶里还有丰富的矿物质

有促进血钠排除、防止高血压的钾

有防止蛀牙的氟

有增强免疫、抗氧化的锰

茶水中阳离子更多

还能帮助体液维持碱性

一直以来

有很多调查和数据都能说明

喝茶确实会有

这样那样的好处

2023年

一项针对中国成年人的调查显示

长期喝绿茶的人

高血压的风险会比不喝茶的人

低6%

复旦大学附属华山医院的

一项研究显示

喝茶的人患痴呆症的风险

比不喝茶的人低16%

另外去年还有一项研究发现

每天喝两杯以上茶的人

全因死亡风险比不喝茶的

低9%-13%

喝茶

到底能不能完全代替喝水？

既然

喝茶有这么多好处

还经过了这么多

调查、研究的证实

是不是可以

直接用喝茶来代替喝水？

答案是否定的

水是维持身体正常运转的

最基础物质之一

占了我们身体7成以上

是生命之必须

平均来看

正常人每天所需要的水摄入量

大概是1500——2000ml

除了少部分是从食物中获取

剩余部分都是需要通过

“喝水”来摄入的

如果把如此大量的“水”

都换成“茶”

那么身体会获得的

不是好处而是负担

前面我们说到了

茶叶中有丰富的有机化学物质

适量补充

能给身体带来不少的好处

但如果“补充”的太多

对肾脏来说就成了额外的负担

其中的某些成分

可能会给肾脏带来比较强的刺激

另外

过多的咖啡因摄入

会刺激身体大量排尿

可能会导致身体进入“脱水”状态

越喝越干、越喝越渴

长期如此

肾脏受损、电解质紊乱等问题

相继出现

还会造成更严重的后果

总之一句话

茶叶虽好

不可贪杯

千万不要有“喝茶能完全代替喝水”

这种错误的想法

不同的茶

到底应该怎么选？

茶叶的种类有很多

不同的体质适合喝什么茶

大家可能还不清楚

这里给大家做一个简单的介绍

绿茶属于凉性茶

适合体热、胃热、易上火的人喝

如果有胃寒、肠胃不好的毛病

就不易喝太多

红茶、普洱属于温性茶

比较适合于女性、老年人

如果本身容易上火

就不要经常喝了

黑茶、青茶、乌龙

这些大多数人都能喝

但注意不要空腹喝

你平时喝茶吗？

最喜欢喝什么茶？

可以在下面一起讨论一下

博士一分钟，姿势涨不停

- 本期完 -