文|莹妈

怀胎十月，妈妈的一举一动，一言一行，一饮一食都会影响到胎宝的健康！

妈妈在怀孕的时候，如果有7个表现，说明胎宝宝在妈妈的子宫过得非常的滋润，出生的时候会更聪明，更健康

第1个表现：孕早期坚持补充叶酸

很多妈妈会发现去做婚检的时候，工作人员会问妈妈准备要孩子吗？如果妈妈说近一年准备要孩子，那么工作人员就会给妈妈准备半年量的叶酸，让妈妈在备孕的时候就开始吃，一直吃到孕早期结束。

叶酸的补充可以预防神经管畸形，如果妈妈没有吃叶酸的话，严重的话可能会导致胎儿大脑没有发育成熟，变成无脑儿，不太严重的，可能会发现孩子出生之后，在脊椎那里有一个小圆洞，或者是长出一根尾巴，这些都是因为孕早期缺乏叶酸导致的。

第2个表现：怀孕早期有明显的呕吐症状

妈妈在孕早期为什么会呕吐？就是因为胎儿在成长的过程中，胎盘分泌出人绒毛膜促性腺激素刺激胃肠，导致妈妈会出现呕吐的情况。

而这种呕吐也变相地代表着妈妈体内的激素水平是比较充足的，也说明孩子的成长是比较顺利的，比较健康的，如果激素的水平不够，那么孩子流产的概率会更高一些。

所以妈妈在孕早期呕吐是一种非常正常的现象。

妈妈要注意的是，在呕吐的时候千万不要因为呕吐而不吃东西，就吃一些自己喜欢吃的，自己想吃的就行了。

第3个表现：妈妈坚持每天喝奶

妈妈在怀孕的时候需要大量的优质蛋白质和钙，进入孕中晚期每天需要1200毫克的钙，日常我们的饮食大概只能提供600毫克的钙，所以还有一半的钙需要我们通过喝奶或者补钙片来进行。

妈妈喝奶的时候不仅可以补钙，还能够补优质的蛋白质，所以建议每天喝400毫升左右的奶，如果妈妈日常的饮食不太均衡的话，还可以选择孕妇奶粉，里面不仅有优质的蛋白质和钙，而且还会有各种维生素矿物质，以及一些有助于孩子大脑发育的DHA。

当钙充足的时候，妈妈晚上才能睡得好，晚上睡得好，胎儿也能长得更好更健康。

第4个表现：远离各种装修原料、农药等有毒有害物质

比如说在农村的话，很多家庭会有一个房间是专门装农药的，那么这个房间最好就要离孕妇远一点点，而且要上锁。孕妇如果要下地干活的话，尽可能要等农药喷洒过一段时间，比如说过了1~2天再下地干活，尽可能让孕妇远离这些农药的味道。

而有一些家庭可能是会装修房子，如果在近一年内打算要孩子的话，尽量不要装修房子，装修好的房子起码要放空半年才让孕妇进入，尽量避免甲醛、苯等这些有毒有害物质对胎儿的伤害，因为这些物质可能会导致胎儿流产，甚至导致孩子出生后更容易得白血病。

第5个表现：妈妈注意DHA的摄入

根据《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》里面提到孕妇建议每天摄入200毫克的DHA，那我们就可以每周吃2~3次的海鱼，比如说一些三文鱼或者是鳕鱼，这些DHA含量还是蛮高的。在吃海鱼的时候也要尽量避免含汞量比较高的一些大型海鱼，比如说鲨鱼，剑鱼，方头鱼等等。

第6个表现：妈妈在中后期每天跟宝宝互动

跟宝宝互动其实就是做胎教，可以给宝宝起一个朗朗上口的小名，每天早上起床的时候叫着宝宝的小名，然后告诉他今天天气是怎么样的？妈妈早餐吃了什么？妈妈在路上看到了什么颜色的花？这种舒缓的语气也能让宝宝感受到妈妈的情绪，妈妈的情绪好宝宝以后脾气也会平稳。

而且妈妈在怀孕期间经常跟宝宝聊天，宝宝出生后也能更快的学会说话，宝宝的语言发育得快，宝宝就更聪明。

第7个表现：妈妈饮食少糖少盐少油

这个三少代表着妈妈在怀孕的时候，身体的脂肪血糖各方面的检查还是比较正常的，孩子就能在这种健康的环境下长大。

如果妈妈在怀孕的时候特别喜欢吃糖的话，很容易导致血糖的水平比较高，宝宝一直泡在这种糖水里面容易畸形，或者是出生的时候因为低血糖影响到神经系统。

所以妈妈在怀孕的时候，一定要让自己做好这7个方面，才能让宝宝在子宫里面过得滋润一些，孩子才能更健康，更聪明。

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